寒くなると肩こり・腰痛が増える？その理由と対策

2025年10月25日 2025年10月26日

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＼最近、肩こりや腰痛がつらくなっていませんか？／
こんにちは。
大野城市・春日市エリア／春日原駅近くの 整体サロン RePro春日 です。

10月半ばを過ぎて、徐々に気温が下がってきました。
寒い季節になると、
当整体院では、
「肩がガチガチ…」「朝起きると腰が痛い…」
というご相談がとても増えてきます。

実は、寒さは痛みが出やすい条件がそろっています。
その理由を、簡単にご紹介します！

①血行が悪くなる
寒いと血管が収縮し、筋肉への血流が低下します。
筋肉が硬くなり、疲労物質や老廃物が溜まってしまい、痛みやコリを感じやすくなります。

②姿勢が悪くなる
寒さで身体が丸まり、猫背姿勢になりやすくなります。
→首肩・腰に負担が大きくなります。

③動かなくなる
外出や運動量が減ることで、筋肉や関節が硬くなりやすく、
痛みが再発・悪化しやすい時期です。

✅長時間のデスクワーク
✅冷え性
✅運動不足
✅姿勢不良
✅過去にギックリ腰や肩こりがある

・衣類で対策→首・お腹・腰を冷やさない（マフラー・腹巻き◎）
・セルフケア（マッサージやストレッチ）→こまめに肩まわし・背伸び
・入浴での対策→湯船にゆっくり浸かる
・仕事での対策→姿勢を意識してスマホ・パソコン操作

少しの工夫で身体は楽になることが多いです！！

痛みが強くなる前のケアが大切です。
当整体院ではお一人おひとりの状態に合わせて
根本改善をサポートいたします。

「最近冷えると痛い」
「肩こりや腰痛が戻りやすい」など
大野城市・春日原駅周辺で
整体院・マッサージ店をお探しの方や慢性的なお悩みがある方は、お気軽にご相談ください！

📍 整体サロンRePro春日
福岡県大野城市錦町2-3-12 ラ・フルール春日原302号室
（イオン大野城すぐ横／春日原駅徒歩約4分）

📞 ご予約・お問い合わせ：TEL:090-9479-0590
📲 LINEでの予約もOK！▶ https://lin.ee/Sx1PUKL

Googleビジネスプロフィールや公式ホームページから、院内の雰囲気もご覧いただけます。

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