健康豆知識｜実は…“股関節の硬さ”が腰痛の原因の可能性！？

2025年11月26日 2025年11月26日

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こんにちは。
大野城市・春日市エリア／春日原駅近くの整体サロン RePro春日です。

「腰が痛い＝腰が悪い」と思われがちですが、
もちろん腰の筋肉が原因になるケースもあります。
ですが実は 股関節（特に前側・後側）の硬さ が腰痛に大きく関わっていることが非常に多いんです。

特に、長時間の車移動・デスクワークなど座り姿勢が長い方は
股関節が固まりやすい＝腰痛が起こりやすい環境 になります。

▼ なぜ“股関節の硬さ”が腰痛につながるのか？

股関節は「骨盤と脚」をつなぐ、体の土台となる関節です。
ここが硬いと、股関節が受けきれない負担を 腰がすべて補う状態 になってしまいます。。

股関節が硬いと、筋肉のバランスで骨盤が傾きます。
・前に傾く（前傾） → 反り腰に
・後ろに傾く（後傾） → 腰が丸くなる（猫背・円背）

本来は股関節が動くべき動作なのに、
動かない分を 腰だけで動いて補おうとする ため負担が集中。

前かがみ・立ち上がる・歩くなどの動作で
毎回腰の筋肉が過剰に働き、痛みが出やすくなります。

✓ 長時間座ると腰が重い
✓ 歩くと腰痛がツラくなる
✓ 前屈みがツラい
✓ 立ち上がるとときに腰痛がある
✓ 足が上がりにくい・つまずきやすい
✓ 腰をマッサージしてもすぐ戻る

1つでも当てはまれば、股関節の硬さが関係している可能性があります。

整体施術＋筋肉調整（マッサージ的アプローチ）で
・腸腰筋
・大腿四頭筋
・お尻（中殿筋・小殿筋）
・内もも（内転筋）
・ハムストリング
など、股関節まわりの筋肉を総合的に整えます。

股関節が動くようになると、
腰の負担が一気に減り、動きがスムーズに。
「もっと早く来ればよかった」と言われることが多い部分です。

ご自宅ではこんなストレッチがおすすめです。

① 片膝立ちになり、後ろ足の前ももを軽く伸ばす
② 背筋を伸ばしたまま、体を少し前に移動
③ 前もも〜股関節の前側が伸びていればOK
（左右20〜30秒ずつ）

股関節が柔らかくなるだけで、腰が驚くほど楽になります。

腰痛でお悩みの大野城・春日原駅周辺の方、
原因は「腰」だけではなく、股関節の硬さ かもしれません。

整体・マッサージを探している方は
ぜひ一度、整体サロン RePro春日にご相談ください。

📍 整体サロンRePro春日
福岡県大野城市錦町2-3-12 ラ・フルール春日原302号室
（イオン大野城すぐ横／春日原駅徒歩約4分）

📞 ご予約・お問い合わせ：TEL:090-9479-0590
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